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　　肌糖原含量低，糖酵解酶活性低 (特别是PFK)，糖酵解能力低于成人，且年龄越小差别越明显。

　　肝糖原的储量低，中枢神经系统摄取血糖的比例高，儿童少年维持血糖的能力低，在长时间运动时，年龄越小越容易发生低血糖现象，年龄较小的儿童不宜进行长时间的耐力运动。

　　脂肪动员与肌肉氧化脂肪酸的能力高于成人。在运动中，儿童少年更多地依靠脂肪酸氧化来供能，从而可以补偿运动过程中糖酵解能力的降低，维持适当的血糖浓度，对维持儿童少年的耐力性运动能力具有非常重要的意义。

　　因此，儿童少年在运动时排汗量比成人低，故在高温、高湿环境下运动，常因散热慢而发生中暑。

　　在运动后应及时补水，以免造成累积性脱水，影响运动能力。水代谢的神经调节不完善。

　　血液中碱储备低，耐酸能力差，因此，儿童少年的耐酸能力是限制其运动能力的重要因素。

　　故儿童少年ATP－CP系统供能能力较成人低。因此，在训练过程中要注意调整好运动强度，以保证运动量的完成。

　　a、VO2max随年龄的增长而增长，但肌糖原储备量少，所以儿童的耐力相对较差

　　所以，儿童不宜过早的进行大强度的耐力训练，而要根据其生理生化特征，合理安排运动训练。

　　有氧代谢的低负荷、多次重复（12-15次）的力量训练对儿童少年的身体机能有益无害。

　　适当缩短练习之间的间歇时间，增加运动密度来提高运动负荷。距离或时间应比成人短一些。

　　运动员经过3个月训练后身体机能水平都有一定的提高，但第1组除了无氧代谢能力增加外，有氧代谢能力也较其余两组有明显改善。

　　从生物化学观点来看，首先应进行速度练习，最后进行耐力训练。返回搜狐，查看更多